Binaural Beats - Brain Waves
Beyin dalgaları nedir?
Lütfen aşağıdaki bu mükemmel açıklamaya bakın
Lütfen dikkat: Aşağıdaki makalede wellandgood web sitesinden (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus) kaynaklanmaktadır.
"5 tür beyin dalgası
Şimdi eğlencenin geldiği yer: Beyin dalgaları, her biri çok özel bir görev ve zihinsel durumla ilişkili olan beş ayrı kategoride gruplandırılmıştır.
En yüksek frekans - ve bazıları diyebilir - grubun yüksek titreşimi - gama dalgalarıdır. Winters, “Gama dalgaları genellikle içgörü, en yüksek odak ve genişletilmiş bilinçle ilişkilidir” diyor. “Bu dalgalar beyin yeni bilgiler öğrenirken, keskin bir şekilde konsantre olurken veya hatıraları depolarken ortaya çıkar.” Bu “hiper odaklı, sakin dikkatin” Zen meditasyoncuların ve usta müzisyenlerin özelliği olduğunu ekler.
Bir adım aşağı, hep açık toplumumuzda çoğu zaman yaşadığımız şey olan beta dalgalarıdır. Winters, “Onların üstesinden gelmek, elimizdeki görevlere yoğunlaşmamıza izin vermemiz - ve okurken, yazarken ve sosyalleşirken kritik öneme sahip olmaları” diyor. (Temelde koşuşturma frekansıdır.) “Beta dalgalarının olumsuz tarafı, enerjimizi azaltabilmeleri ve duygusal farkındalığı ve yaratıcılığı azaltabilmeleri.”
Günün sonunda eve döndüğümüzde, eğer şanslıysak, rahat, yansıtıcı bir alfa dalga düzenine geçiyoruz. Winters “Hayal ediyorsanız, yatağa yatarsanız ya da iyi bir kitapla oturursanız, beyniniz alfa durumundadır” diyor. Öte yandan, beyniniz betadan alfaya, “alfa engelleme” adı verilen strese bağlı bir olgu olarak kaymakta güçlük çekiyorsa uykusuzluk, endişe veya obsesif-kompulsif belirtilerden muzdarip olabilirsiniz, diyor.
Sonunda, uykuya daldığınızda, teta dalgaları (rüya ile ilişkili olanlar) ve delta dalgaları (derin, restoratif, rüyasız uykuyu teşvik eden) yaşarsınız. İlginçtir ki, teta dalgaları aynı zamanda bu zorlayıcı, hipnotik akış durumunda olmakla bağlantılıdır. Daha önce milyonlarca kez yaptığımız bir şeyi yaparken, eve tanıdık bir yolda işten çıkmak gibi yaptığımız otomatik pilot modunun yanı sıra yüksek performans. Winters, “[İnsanlar] bu akış durumlarında, içgörü flaşı veya yaratıcılık patlaması yaşayabilir; çünkü davranışları genellikle o kadar otomatiktir ki zihinsel olarak ayrılabilir ve olabilir.” Diye açıklıyor. Bu da neden duşta en iyi fikirlere sahip olduğumu açıklıyor… "